生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。

　　但无论你有怎样的情绪，都不要一味的压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。

　　如苏轼所说：“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”

　　当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。

　　1 当你烦恼的时候，看一看沿途的风景

　　当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月；万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。

　　如作家张淑萍所说：

　　在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会即时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。

　　心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，性格就会改变；性格改变，人生就会改变。

　　学会欣赏风景，才能不辜负生活，不辜负自己。

　　2 当你痛苦的时候，就去和朋友说说话

　　电视连续剧《康熙王朝》里，康熙总爱到容妃那里把国事家事倾诉一番，他最常说的话就是：“朕想和你说说话。”

　　倾诉过后，心情得到了舒缓，内心的苦楚也减少了很多。

　　生活就是一段一段的磨练，再一步一步的成长，当你痛苦时，不妨把心事说予朋友听。

　　茫茫人海中有一个人能够承担你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的场所。

　　正是向朋友倾诉了内心的痛苦，才会让我们重新感受到生活的美好。

　　人活一世，需拥一份清净，活出一个洒脱的自己。当心事得到了排解，痛苦也就得到了解脱。

　　3 当你情绪低落的时候，不妨运动一下

　　运动会释放出大量的多巴胺，可以让我们心情愉悦。

　　运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。

　　当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。

　　医学之父希波克拉底曾说过：阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。

　　运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。

　　4 当你生气的时候，试着深呼吸，再默数10个数

　　百病源于气。

　　很多疾病的产生和生气脱离不了干系，可见生气对我们的身体有很大的损害。

　　当你想发脾气时，先深呼吸一口气，再默数10个数。

　　深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。

　　如一位作家所说：

　　发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。

　　当我们有效控制住自己的生气情绪，生活自然能够开开心心活，快快乐乐过。

　　5 当你疲惫的时候，就去睡一觉吧

　　做饭，做家务，辅导孩子做功课……即使是金刚身也扛不住身心疲惫。

　　当生活的重担压得自己无法喘息时，就好好睡一觉吧。

　　三毛曾说：

　　今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。

　　睡觉，对于我们来说，就是黑夜与白日的分水岭，谁都想好好睡一觉再去感受第二天的清风阳光。

　　睡觉，在治愈我们身体疲惫的同时，也让心灵得到了休憩。

　　试着将心态放平好好睡上一觉，将一天的疲惫褪去，给新的一天注入希望。

　　当我们再次醒来时，又有足够的精力接受生活带来的考验。

　　6 当你艰难的时候，就去医院走一走

　　在这大千世界中谁都经历过不堪回首的过去，谁都接受过生活的打击又默默爬起来，继续前行。

　　当你觉得人生实难，坚持不下去的时候，就去医院看一看吧。

　　当你看到别人因为健康无法救治时，才明白自己还有一个强健的体魄是多么幸运；

　　当你看到别人在昂贵的医药费面前望而却步，才发现自己还能在一日三餐外加份宵夜是多么幸福；

　　生活再苦再难，但至少我们有生活下去的底气。

　　人生一步一步的行走，每一处都有独特的风景，别让艰难停下了我们看风景的脚步。

　　生活中大大小小的事，每一件都会给我们不同的情绪，但历经千帆后你会发现那时的心境不足以影响我们往后的日子。

　　人生在世，不仅要活出一个率性豁达的自我，一种明月入怀的达观，还要拥有一份坦荡自然的心境。

　　点个在看，愿你历经生活的困苦，走过岁月的艰难后，心中依旧对未来怀一份美好，持一份憧憬。